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#1 2012-12-30 08:15:44

retro84
Membre
Date d'inscription: 2012-12-30
Messages: 12

Exercices pour muscler les pectoraux?

Doit on varier les exercices et le rythme pour obtenir plus de résultats?

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#2 2013-08-05 11:31:37

talou26
Membre
Date d'inscription: 2007-06-20
Messages: 205

Re: Exercices pour muscler les pectoraux?

Exercice pour donner une vraie pêche aux biceps et aux pectoraux

A.    Debout, pieds écartés largeur des épaules. Un haltère dans chaque main, prise en supination, laissez pendre les bras devant les cuisses. Les disques d’haltères se touchent.

B.    Montez les poids vers les épaules en maintenant les haltères l’un contre l’autre. Revenez lentement.

12 à 15 répétitions

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