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   En savoir plus : Choix et utilisation d'un stepper

#1 2012-10-16 15:35:16

YoupiYoupa
Membre
Date d'inscription: 2007-06-29
Messages: 134

Choix et utilisation d'un stepper

Comment faire le choix et bien utiliser un stepper ?


Une femme qui est belle a toujours de l'esprit ; elle a l'esprit d'être belle. (Théophile Gauthier)
La beauté plaît aux yeux, la douceur charme l'âme. (Voltaire)

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#2 2013-08-08 10:06:08

Métrina
Membre
Date d'inscription: 2007-06-18
Messages: 159

Re: Choix et utilisation d'un stepper

Pour choisir son stepper, les critères suivants sont importants :

La stabilité :
C’est une donnée indispensable, plus le poids de l'appareil sera lourd et plus il sera stable. l'appareil doit rester immobile lors de son utilisation. Suivant votre poids privilégiez le choix d’un appareil adapté pour plus de robustesse et de fiabilité Le poids du stepper est primordial. Le poids maximum des utilisateurs est un bon indicateur de stabilité et de solidité pour votre appareil.

La résistance :
Il existe des pistons hydrauliques mais non réglables. Il est préférable de choisir des pistons solides, de préférence de type hydraulique ou électromagnétique avec la possibilité d'ajuster la résistance. Privilégiez un stepper équipé de pistons hydrauliques ou magnétiques qui seront un gage de fiabilité, les réglages se font en général manuellement.

La prise des pulsations
Certains appareils sont équipés de capteurs, néanmoins, la ceinture thoracique demeure l'indicateur le plus fiable proposé sur le marché..

La console :
C’est un élément de motivation pour votre entraînement, elle vous indique :

    La durée d'entraînement
    le nombre de marches et/ou la distance parcourue
    le nombre de marches montées par minute (la cadence)
    la puissance en Watt
    les calories dépensées (en fonction de votre âge et de votre poids)


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