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#1 2012-09-19 08:53:49

neomuscu
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Messages: 50

Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Les haltères sont ils suffisants pour faire de la MUSCULATION ?

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#2 2012-09-25 08:29:18

bryan
Membre
Date d'inscription: 2007-07-21
Messages: 917

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Les haltères permettent de cibler un grand nombre de muscles, ils permettent de travailler la musculation sans problème...

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#3 2012-10-18 08:46:25

Tfou
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Date d'inscription: 2008-12-14
Messages: 138

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Que pensez vous du développé avec haltère?

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#4 2012-10-18 12:26:13

thierryb
Modérateur
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Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Développé couché ?
Développé incliné ?
Développé décliné ?
Développé nuque ?
Développé militaire ?


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#5 2012-10-24 08:46:35

houpa
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Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

neomuscu a écrit:

Les haltères sont ils suffisants pour faire de la MUSCULATION ?

Le problème avc les haltères c'est la musculation du bas?

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#6 2012-10-24 08:49:23

pro-fitness
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Date d'inscription: 2007-04-05
Messages: 548

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

thierryb a écrit:

Développé couché ?
Développé incliné ?
Développé décliné ?
Développé nuque ?
Développé militaire ?

Tous les développés sont possibles avec les haltères.....

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#7 2012-10-24 12:03:39

thierryb
Modérateur
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Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

oui tout à fait mais il est intéressant d'être précis...


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#8 2012-10-24 13:17:16

fitness first
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Date d'inscription: 2012-10-19
Messages: 24

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

houpa a écrit:

neomuscu a écrit:

Les haltères sont ils suffisants pour faire de la MUSCULATION ?

Le problème avc les haltères c'est la musculation du bas?

Je vois quelques exercices pour les Ischios jambiers réalisables avec des haltères pour le reste c'est plus compliqué!!!

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#9 2012-10-24 13:19:33

thierryb
Modérateur
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Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Fessiers, adducteurs, abducteurs, ischios jambiers, quadriceps, mollets, tout y passe !


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#10 2012-10-25 08:47:37

bogoss38
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Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

tu parles de quels types d'haltères?????

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#11 2012-10-25 09:27:42

thierryb
Modérateur
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Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Haltères courts classiques
Ceux utilisés en musculation


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#12 2012-10-26 08:11:31

bogoss38
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Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Et pour le choix des haltères comment déterminer le bon poids pour effectuer ses exercices quand on veut se remuscler et se tonifier?

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#13 2012-10-26 14:46:37

thierryb
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Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

la charge se détermine en fonction du nombre de répétitions à faire.
Si par exemple tu dois effectuer 12 répétitions, lorsque tu arrive à 12, tu dois être capable d'en faire 1 voir deux grand maximum de plus.
Si tu n'arrive pas à en faire 11-12 c'est que la charge est trop importante et si tu es capable d'en faire 10 de plus c'est que la charge est trop légère


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#14 2012-12-13 17:24:15

Solaris
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Messages: 407

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Je pense que les exercice en utilisant des altéres sont pas mal afin de cibler les muscles des bras et de les travailler en profondeur

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#15 2012-12-13 17:54:58

thierryb
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Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Oui mais il n'y a pas que les biceps !
tout le corps peut être travaillé...


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#16 2013-01-28 07:58:05

minceur
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Date d'inscription: 2007-04-02
Messages: 1796

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

thierryb a écrit:

la charge se détermine en fonction du nombre de répétitions à faire.
Si par exemple tu dois effectuer 12 répétitions, lorsque tu arrive à 12, tu dois être capable d'en faire 1 voir deux grand maximum de plus.
Si tu n'arrive pas à en faire 11-12 c'est que la charge est trop importante et si tu es capable d'en faire 10 de plus c'est que la charge est trop légère

Et ceci pour n'importe quel programme?

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#17 2013-01-28 17:44:46

thierryb
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Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

oui avec une marge un peu plus importe pour le renforcement musculaire des seniors.


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#18 2013-01-28 20:03:00

tanya
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Messages: 41

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Et cela dépend pas un peu du programme de chacun et aussi d'autres paramètres comme :sexe, age, forme....?

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#19 2013-05-02 12:17:34

Aliana
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Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Vous en pensez quoi des haltères automatiques ?

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#20 2013-05-02 12:26:31

thierryb
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Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

celles où tu tournes la barre et que la charge change ?
Si c'est ca elles sont vraiment bien


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#21 2013-05-02 14:26:44

Aliana
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Date d'inscription: 2007-06-27
Messages: 344

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Oui je parle des halteres de DKN de 24kg

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#22 2013-05-02 14:28:45

thierryb
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Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Oui elles sont pas mal.
C'est un bon rapport qualité / Prix


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#23 2013-05-07 07:55:59

neo
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Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Aliana a écrit:

Oui je parle des halteres de DKN de 24kg

C'est suffisant pour s'entrainer et se muscler en prise de masse?

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#24 2013-05-07 13:31:14

antoine
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Messages: 251

Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

Tu peux faire pas mal de choses avec les haltères ...

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#25 2013-05-07 15:56:15

thierryb
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Re: Peut on se muscler qu'avec des haltères?

neo a écrit:

C'est suffisant pour s'entrainer et se muscler en prise de masse?

Bosser avec 24 kg dans les mains tu verras que c'est suffisant !
Hormis pour le développé couché haltères mais pour le reste c'est déjà bien !


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