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   En savoir plus : Sport 3 mois après accouchement.

#1 2011-12-28 19:31:44

alexandra22
Nouveau membre
Date d'inscription: 2011-12-28
Messages: 2

Sport 3 mois après accouchement.

Bonjour tout le monde,

Je suis nouvelle sur ce forum, j'ai accouchée de mon deuxième fils j'aimerais reprendre le sport après 2ans d’arrêt. Avant d'être enceinte de mon premier je fessais une heure de sport par jour.
Je voudrais reprendre doucement a la maison mais je sais pas part quel exercices commencer.
Pouvez vous me donner quelques conseils?

Merci a vous

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#2 2011-12-29 12:36:08

Eros
Membre
Date d'inscription: 2007-06-22
Messages: 404

Re: Sport 3 mois après accouchement.

Bonjour Alexandra22,

moi je te conseil le vélo d'appartement, en générale dans des salles de sport les femmes aiment échauffer commencer doucement avec le vélo d'appartement ensuite le vélo elliptique.

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#3 2012-01-01 14:26:48

alexandra22
Nouveau membre
Date d'inscription: 2011-12-28
Messages: 2

Re: Sport 3 mois après accouchement.

ah crotte j'ai revendu mon vélo élliptique

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#4 2012-01-02 07:53:05

Minouche
Nouveau membre
Date d'inscription: 2011-12-23
Messages: 3

Re: Sport 3 mois après accouchement.

une activité cardio training vélo , tapis, stepper, rameur sera excellente pour redémarrer après a grossesse...

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#5 2012-09-03 19:11:04

mila.martin
Nouveau membre
Date d'inscription: 2012-09-03
Messages: 3

Re: Sport 3 mois après accouchement.

Moi je te conseillerais plutôt des sports en eau comme l'Aquagym ou l'Aquabike! L'eau permet de mieux travailler et surtout plus en douceur avec les articulation par esxemple

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